کنترل

خودتان را کنترل کنید

/self-control/

به طور اجمالی می توان گفت که خود کنترلی در مقايسه با نظارت بيرونی، بهترين شيوه کنترل عملکرد است. اگر اين شيوه ايجاد و تقويت گردد، کارکردی به مراتب کارآمدتر از نظارت های بيرونی دارد. زيرا نظارت های بيرونی در صورتی اثر بخش خواهند بود که افراد، کنترل کننده خود نيز باشند؛ در غير اين صورت طبعا...

8 نکته ساده برای کنترل خشم

/anger-3/

نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید. ۱ ) اهمیت سنجی این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرام تر بنگرید. ۲) نتیجه اش چیست؟ از خود...

چگونه کودکان بیش‌‌فعال را کنترل کنیم؟

/hyperactive/

کم نیستند والدینی که سعی می‌کنند بدون حضور فرزندان بیش‌‌فعال‌‌شان مهمانی بگیرند یا به مهمانی بروند. آنها معتقدند «به هر حال مهمانی باعث می‌شود برنامه خواب و خوراک بچه‌ها به‌هم بخورد و روال عادی‌شان تغییر کند». به‌علاوه بچه‌ها در مهمانی کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند و این مسأله زمینه بدقلقی...