خواب

ارمغان خواب راحت برای کودکان

/good-baby-sleep/

محققان براین باورند که کلید یادگیری در سال های اولیه عمر خواب طولانی و منظم است و کودکان برای شکل‌گیری حافظه دراز مدت به خواب کافی احتیاج دارند. تاثیر خواب در یادگیری کودکان از مدت ها پیش شناخته شده است. دانشمندان دانشگاه شفیلد با تحقیق روی ۲۱۶ کودک زیر یک سال به این نتیجه رسیدند که اگر...

یک شب خواب راحت!

/post-205/

بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است كه به افراد كمك می كند تا خواب راحت و آرامی داشته باشند، به بيان ديگر بهداشت خواب عادت سالم خوابيدن است. اين عادت‌ها بسيار ساده هستند و اكثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی كنند. همانطور که می دانید اختلالات خواب در جوامع صنعتی شیوع و...

حتی در خواب هم عصبانی نشوید

/anger-2/

قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بسیاری از افراد زمانی که روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی...