بهداشت خواب

یک شب خواب راحت!

/post-205/

بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است كه به افراد كمك می كند تا خواب راحت و آرامی داشته باشند، به بيان ديگر بهداشت خواب عادت سالم خوابيدن است. اين عادت‌ها بسيار ساده هستند و اكثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی كنند. همانطور که می دانید اختلالات خواب در جوامع صنعتی شیوع و...